Já alguma vês se perguntou quais seriam melhores alongamentos para realizar e saber quando os realizar? Nesta edição vamos abordar os quatro tipos de alongamentos mais praticados atualmen-te. Eles são o alongamento ativo-dinâmico, alongamento passivo, ativo-passivo e postural. Na tabela seguinte estão explicadas mais pormenorizadamente. Mais pormenores na edição da Hora Vip de fevereiro. António … Continue a ler Os vários tipos de alongamentos